La tecnología no es impedimento para asegurar tu bienestar y las aplicaciones Android te pueden servir de mucho. La salud mental es importante, cuídala y presérvala siempre.
Aplicaciones Android para el bienestar mental
Si en estos años difíciles te has sentido con desánimo y con la autoestima por los suelos. Además, has tenido o tienes ansiedad y pensamientos negativos rondan en tu cabeza, tendrás una lista de aplicaciones Android que te servirán de ayuda.
Solo tienes que descargarlas para que vayas a la acción en pro de tu bienestar mental.
1. Técnicas de relajación con Prana Breath
Prana Breath es una de las aplicaciones Android que deben estar en tu dispositivo móvil sí o sí. Cuenta con algunas opciones personalizables que te permiten crear tus propios patrones de respiración.
Así como también, puedes programar tus rutinas de ejercicios, ayudados con un recordatorio para ello. Solamente al utilizar esta app durante 15 minutos diarios, mejorarás notablemente tu salud mental y lo agradecerás.
Descargar | Prana Breath
2. Yana, una de las aplicaciones Android que sirven como acompañante emocional
Cuando descargas Yana, podrás hablar con ella, un bot desarrollado mediante Inteligencia Artificial.
Este bot está programado para ser tu apoyo durante todo el día. Sirve para proporcionarte herramientas para que te mantengas estable y saludable en términos mentales.
Puedes contarle tus experiencias diarias, emociones y pensamientos que pasan por tu mente a modo de desahogo y así reducir la ansiedad.
Descargar | Yana
3. Monitoriza tu estado de ánimo con Daylio
Si no eres una persona muy abierta a contar tus emociones, esta app puede ayudarte. Dalyo te permite hacer un seguimiento de tu estado de ánimo.
Solo tienes que escoger el emoji que refleje tu humor y estado de ánimo en cualquier momento de tu día a día.
Este registro de emojis te permite reconocer cómo ha estado tu ánimo y qué cosas te han hecho feliz.
Descargar: | Dalyo
